一图读懂！
——食物维生素C含量大比拼！
蔬菜水果小贴士
-- 深色蔬菜占蔬菜总摄入量的一半以上
-- 蔬菜品种要多变换，每天至少达到3~5种
-- 蔬菜需先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食
-- 选择新鲜、应季的蔬菜和水果
-- 果汁、水果罐头、果脯、干果等不能代替新鲜水果
-- 蔬菜水果不能互相替代
