病从口入，有些不节制的饮食习惯暗藏危机。对于下面提到的这些食物，部分患者一定要注意忌口！

01

高血压的“加速器”

1、加工肉类

加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

2、芥末

高血压患者最好少吃芥末。因为芥末属于辛辣食物，能刺激血液循环加快，心跳加快，致使血压升高，因此，高血压患者要避免过多食用。

3、柚子

高血压患者口服降压药物期间要当心吃柚子。

柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显，可不同程度地升高其血药浓度，过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。

02

糖尿病的“加速器”

糖友们要少吃这三类食物。

1、各类“糖醋食品”

无论是糖醋鱼还是糖醋排骨。这类菜肴在烹调加工的过程中都加入了大量的白砂糖等调料，食用后对于血糖的波动较大，不建议食用。

2、米粥类食品

米粥是很多人喜欢的食物，虽然它可能比馒头、米饭消化吸收得快一些，但是熬粥的时间较长，粥会特别黏稠，这样一来进入身体后血糖上升速度会特别快。

3、果汁

果汁相比于水果来说，其中丧失掉很大一部分膳食纤维，这样一来饱腹感下降，如果一次性饮用果汁的量必然会增加，从而就会给糖尿病患者的身体增加负担，影响血糖。

03

心梗的“加速器”

1、高蛋白、高脂食物

摄入过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。

2、反式脂肪

世界卫生组织（WHO）发布报告称，目前全球有50亿人的心脏健康受反式脂肪威胁，呼吁严禁在加工食品中出现反式脂肪。

包括人工植物油、人造黄油、人造奶油、起酥油、植脂末这些是比较常见的配料，都是人造反式脂肪。卫生主管部门规定，每人每天摄入的反式脂肪不应超过2.2克，过多摄入将有损健康。

3、冰镇食物

冰镇食物有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。每到夏天，就会接到不少因为贪吃冷饮而诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等的患者。

夏季高温天，人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，忽然饮用大量冷饮，血管会迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，继而诱发心脑血管疾病。

04

脂肪肝的“加速器”

1、酒精

酒精主要在肝脏代谢，喝酒伤肝，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。

2、高胆固醇食物

脂肪肝患者应避免摄入高胆固醇食物。如动物内脏、鸡皮、鸭皮等。

3、油炸食品

炸后携带的油脂多、热量高，会增加血液浓稠度，影响体重，因此脂肪肝入侵后少吃。

05

慢性胃病的“加速器”

胃病除了对症治疗，同时注意日常调养。

1、若是胃炎、胃溃疡，要避免烟酒、咖啡、茶、碳酸饮料、辛辣、芹菜等刺激性、粗纤维食物。

2、若是胃食管反流，要少吃甜食、油炸、高脂饮食、糯米、芹菜、竹笋等难消化、粗纤维食物，空腹时不吃酸性食物如柑橘类水果、醋等。

3、若是消化不良、胃胀，避免吃难消化和过油、辛辣的食物，少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。

坚持4个膳食原则，远离疾病

1、三餐规律饮食

三餐规律饮食是需要坚持的原则，很多人饮食不规律，三餐没有正确的时间获取营养，可能消化液分泌出来之后没有食物可以提供消化。

除了缺乏营养物质还会让消化道黏膜受刺激，日积月累出现疾病的可能性大。为了避免这种情况带来影响，三餐规律饮食很有必要，根据人的习惯在正确的时间及时获取营养，疾病才能远离。

2、清淡饮食

清淡饮食是远离疾病的前提，现在很多人饮食都变得重口味，经常吃那些太咸、太油、太辣的食物，久而久之会麻痹人的味蕾，形成恶性循环之后饮食会越发重口味。

但是，重口味的饮食对健康不利，除了容易刺激身体还会影响很多重要指标变化，很多人消化系统功能下降就是这种不良饮食行为引起。因此，在促进身体健康，远离疾病的过程中应该注意饮食的清淡，食物的烹饪方式要正确，重口味的食物少吃为好。

3、滴酒不沾

在饮食过程中滴酒不沾是需要坚持的原则。本身饮酒对身体健康不利，很多人肝脏发生的病变和平时大量饮酒有关。

另外，酒精获取过多还会让胃部黏膜受到损伤，如果本身已经有胃病在发展，身体经常消化不良，需要选择其他清淡，没有刺激性的食物来获取营养物质，保护消化系统黏膜。酒精摄入过多会加速胃部炎症，溃疡的发展，需要远离。

4、控制好食物摄入量

保持身体健康饮食方法恰当是关键，应该控制好食物的摄入量，不要每顿饭吃太饱，这是保持健康的关键。很多人经常暴饮暴食，大量摄入食物，每顿饭吃太饱不利于身体保养。

除了获取过多的热量让身体肥胖，增加高血脂症，糖尿病的患病率，还会影响心脏功能。有部分人吃太饱身体无法正常消化，还会有积食、消化不良、胃胀气等表现，需要改掉这种坏习惯来提高消化系统功能。

玛哈念伴您健康合理饮食