你的肝该减肥了吗？

今天，我们和大家聊聊脂肪肝的那些事，看看你的肝是不是该减肥了。

脂肪肝一定要重视

脂肪肝，简单来说，就是脂肪在肝脏蓄积过多。目前，我国脂肪肝病人在2亿以上，患病率仍然不断攀升，并且逐渐年轻化。一般而言，有多年喝酒历史并多次醉酒，体重超重、尤其是腹部肥胖（俗称“将军肚”）的朋友，是脂肪肝的高发人群。

很多朋友发现脂肪肝后，往往放任不管，这是千万不可以的。如果不采取积极的改善措施，脂肪肝会进一步恶化，导致糖尿病、高血脂等疾病，进而发展成肝硬化和肝癌。

怎么发现脂肪肝？

早期轻度脂肪肝不会出现任何症状。最好的办法就是定期体检，建议健康人群一年体检一次。

尤其是上面说到的高发人群，更要注意！

如何治疗脂肪肝？

预防和治疗脂肪肝，最好的方式就是“好好吃饭”！

第一，  不管再忙再苦再累，都要一日三餐。针对很多减肥、工作繁忙等各种原因无法好好吃饭的朋友，我们建议大家用生食代替一餐。生食是独立包装，可以随身携带，即冲即饮。

第二， 科学搭配，合理膳食。完美的一餐要包含主食、蛋白质、蔬菜、水果等。现实中，我们由于各种原因，无法完全吃到这些。但是，生食包含55种新鲜食物，谷类、蔬菜、水果、菌菇、海藻等，每种都在10种以上，营养非常均衡。

第三，  生食富含的膳食纤维、植物色素（花青素、番茄红素等）、酶等可以帮助我们代谢掉体内多余的脂肪，改善脂肪肝症状。

所以，每天喝生食，对于预防和控制脂肪肝都是极好的。