去年，演员乔任梁因抑郁症离世，让“抑郁症”这个不太被人们重视的精神疾患，走进了大家的视野。2015年世界卫生组织统计：全球抑郁症发病率约为11%，约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已成为世界第四大疾病，每年因抑郁症自杀死亡的人数预估高达100万。
抑郁症与工作压力、精神紧张、缺乏运动、生理状况等诸多因素有关，更与我们日常的饮食息息相关！不良的饮食习惯也是引发忧郁症最常见的原因，今天我们重点从饮食方面和大家谈谈抑郁症。
现代营养学研究表明：B族维生素是维持我们大脑及神经系统正常功能所必需的营养素，一旦缺乏，就会出现一系列神经问题，如缺乏维生素B2会造成神经紊乱，缺乏维生素B6会引起忧郁和神经错乱，缺乏维生素B5（烟酸）易引起疲劳乏力、记忆力变差、失眠等症状。
遗憾的是：日常生活中我们为了追求口感，吃得精米白面、蛋糕、面包、饼干等加工食品的B族维生素却微乎其微！同时，当我们人类在压力大、精神紧张的时候，身体会加大B族维生素的消耗。由此可见，B族维生素是抑郁症患者最易缺乏的营养素；同理，如果缺乏了B族维生素也会加重抑郁症。
研究发现：食物对大脑的影响很大。过量摄入油炸、烧烤、甜饮料等，会对大脑产生一定的负面影响。这是因为管理大脑活动的神经传导物质，其浓度会受我们所吃的食物影响，而这些神经传导物质与我们的情绪密切相关，如：多巴胺、血清素及肾上腺素等。研究表明：多摄取复合碳水化合物的食物（如糙米、燕麦、小米、红薯等），可以提高大脑的色氨酸浓度，起到安定神经的作用；此外，富含优质蛋白质的食物（如奶类、大豆），会促使多巴胺和肾上腺的产生，使我们更加精神愉悦、神清气爽，远离抑郁症！
因此，不良的饮食习惯，是造成抑郁症不可忽视的一个因素。好的食物，胜过一切好药！生食（有生命的食物），可以帮助我们预防、减缓抑郁症，改善焦虑、睡眠差等状态。它是将亲环境种植的50多种新鲜蔬菜、水果、谷物、菌菇、藻类等不经过火的烹饪直接进食，最大化保留了食物中的活性营养成分。
生食富含我们人体每日需要的B族维生素和维生素C，还富含叶绿素、酶、植物色素等功能保健成分，可以为我们体内的细胞提供充分全面的营养，消灭体内多余的自由基，减少对眼睛、大脑等的伤害。远离抑郁症，从好好吃饭开始。每天一杯生食，让健康成为习惯！
生食的特点
² 安全、洁净、无污染
所有食材均来自于韩国亲环境农场种植，无农药、化肥、转基因，纯自然种植。
² 营养全面、均衡
富含55种新鲜蔬菜、水果、谷薯、蘑菇、菌藻等，并完整保留每一种食物的营养成分，让您完全吃到食物根、茎、叶、皮、籽、肉。
² 营养活性高
采用真空冻干技术，在-40℃将55种新鲜食物冷冻、干燥制成粉末，经科学配比而成。满足人体需要的40多种营养素，保护我们的生命和健康。
² 方便快捷的营养食品
独立包装，轻松携带，一餐满足55种食物，是我们人体需要的营养、新鲜食品。