最近，在推广生食食疗的过程中，很多超过50岁的姐姐找到我们，要求减脂，我和同事均深受感动。因为她们在追求“成为更好自己”的道路上，永不停歇！
这也是我们推广生食食疗的目的。第一步，让大家拥有形体上的优美，告别肥胖、保持健康；第二步，完全的悦纳自己，保持灵魂和精神的独立。
虽然小时候，长辈就告诫我们“不要以貌取人”，然而不得不承认不管是上学还是工作，拥有好皮囊的人得到的青睐会更多！
这几年，以瘦为美的大众审美更是让很多体重标准的人群也加入了减肥的大军。如何判断自己是否肥胖呢？则有2个评判标准： BMI值（身体指数）和腰臀比。
其实，肥胖的本质就是能量失衡，能量摄入＞能量消耗。那么告别肥胖自然要从打破目前的平衡，建立新的平衡，让能量摄入＜能量消耗，就必然会瘦了！
如何打破平衡，建立新的平衡呢？2步即可。
1、饮食上的控制
我们给众多朋友做的生食食疗方案，就是从能量摄入源头建立新的平衡。一包生食富含的热量为160大卡，只等同于一杯牛奶，但是生食富含55种天然食物，包含蔬菜、水果、谷类、蘑菇和菌藻，营养非常均衡，保证大家在控制热量的同时满足营养需求。
在任何时候，我们都不断告诉减肥的朋友们，在选择减肥方法的时候一定要保证健康。所有朋友减肥的前提都是希望成为更好的自己，如果丢失了健康，是不会存在美丽可言的！
2、 适当运动
“营养+运动”在任何适合都是减肥和保证健康的不二法门。在控制饮食保证营养的前提下，增加运动可以让您事半功倍！ 考虑到所有人群，我们建议大家运动以快走、慢跑和游泳等为主。尤其对于大体重和老年朋友们，游泳是个非常好的选择，可以大大减缓运动对关节和骨骼的缓冲。
细细思来，那些对于自己身材非常关注并极力维护的人，又何尝不是善于经营自己生活的人呢！赵雅芝优雅的气质、刘嘉玲女王的气场、林志颖青春的容貌，哪一个是仅靠上天眷顾就可得到的呢？他们背后必然付出了常人难以超越的努力，最终呈现的大家的面前，则是事业和家庭的和谐。
好运从来不会主动降临，美好的生活也不会凭空恩赐，幸福在自己手里！