肝脏是人体新陈代谢、调节血液的中心，而现代人由于生活习惯不健康，导致肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“受损”的5大征兆！
信号1：容易喝醉
有些人，平时酒量很大，但是现在喝一点就感觉“醉了”。这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精的代谢物乙醛。
信号 2：粉刺增多
人体内的黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
信号3：伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
信号4：鼻头发红
“红鼻子”是鼻头部分的毛细血管扩张。虽然“红鼻子”不一定是肝脏受损导致，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”现象。
信号5：脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内储存的有铁。肝细胞遭到破坏，细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝脏受损了，并要及时护肝。（当然，如果天生如张飞般黑脸，不在此讨论范围内啦）
如何改善肝脏功能，阻止肝脏细胞功能进一步损伤呢？最好的方式就保证均衡的营养摄入和供给。
人体每日需要40多种营养素，来源于10种以上谷类，10种以上蔬菜，10种以上水果等；其中，要包含5种颜色的食物：绿色、黄色、白色、黑色、红色；5种味道的食物：酸、甜、苦、辣、咸。
大多数人的日常饮食都做不到上述要求，但是，吃生食代餐却非常容易做到。一包生食谷蔬粉，包含55种食物，蔬菜、水果、谷类、蘑菇和菌藻。包含5种颜色5种味道，所有食物均是完整食物，包含根茎叶、皮子肉，营养全面且丰富。同时，生食也未经过火的烹饪，也避免了加热对营养素的损失。生食代餐，对于肝脏损伤、脂肪肝、肝炎等亚健康或疾病人群，有非常的营养调理作用！