好多人体检中查出轻度脂肪肝，就觉得小病不用重视，但事实表明：轻度脂肪肝也有可能比重度脂肪肝带来的肝损伤更大！
脂肪肝与脂肪性肝炎
在体检的B超报告上描述的脂肪肝，更多可能指的是单纯性脂肪肝。单纯性脂肪肝是肝细胞里由于脂肪堆积而发生脂肪变性，我们可以粗略地理解为肝细胞“变胖了”。（肝细胞变胖了，难以想象是什么样！！）
而我们更需要关注的是这些“变胖”的肝细胞是否“胖”到承受极限而破裂坏死，从而发生肝损害。
这种发生肝细胞破裂损害，出现肝功能异常的状态就叫做“脂肪性肝炎”了，脂肪性肝炎比单纯性脂肪肝要严重！
因为任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯的脂肪肝并不是导致肝癌的直接原因，但结合病因有一定促进作用。
轻度脂肪肝 ≠ 肝的损害轻
还是用胖和瘦做比喻，B超提示的脂肪肝的『轻、中、重』更多指肝细胞“变胖”的程度，但这和肝细胞是否破裂损害从而造成肝功能异常，并不一定平行存在。
也就是说“轻度”脂肪肝完全可以发生肝损害变成脂肪性肝炎，“重度”脂肪肝也可能不发生肝损害依旧是单纯性脂肪肝。
除了B超检查，还要关注自己的肝功化验结果
肝功能的血液检测结果，可以一定程度上简单直接地反映出有没有肝损害的发生，所以除了B超，还要关注血液化验单中肝功能的转氨酶是否升高。
单纯性脂肪肝患者该注意什么？
首先，注意饮食，多运动，戒酒，是最为基础的生活方式上的注意事项，这里就不过多详细论述。下面主要说几点大家可能忽视误解的知识点。
1. 重视肠道健康
单纯性脂肪肝不需要药物治疗，但是一定要注意饮食以及肠道的健康，肠道的排泄废物中一些“毒性”物质，有可能加大“变胖”肝细胞破裂的可能形成『二次打击』。
所以保护肠道，防止便秘，多吃蔬菜，膳食纤维是脂肪肝病人必需的。其实任何肝病病人都怕肠道的感染，加重肝脏的损害。
2. 不要乱吃药物
目前为止，其实尚无治疗脂肪肝的特效药物，一些保肝药品和保健品的作用也仍有争议，并不推荐患者常规使用。主要针对病因治疗，多从生活习惯上加强脂肪肝的预防。
3. 应对胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是像糖尿病、高血压、高血脂等疾病前期的一种状态，它们互为因果，也是脂肪肝的一个重要原因，所以缓解胰岛素抵抗也是我们可以努力的方向之一。
首先我们要做到的就是减重，通过控制饮食、减重的方式增加胰岛素的敏感性。目标我可以从每周减重0.5kg开始，根据自己的自身情况量力而行。
如果真的脂肪肝合并了糖尿病的情况，我们还可以使用胰岛素增敏剂。如果合并有血脂异常，也需要降脂治疗。
什么是生食？
“生食”，既“有机种植”的新鲜蔬果和谷物不经过烹饪直接生吃。生的食物能够最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，有效预防糖尿病，肥胖，便秘等现代人疾病，帮助身体维持健康状态。
玛哈念生食含有丰富的蔬菜、水果、谷类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，种类多样，合理搭配，营养均衡。让我们可以1餐可以摄取到丰富的营养素。