相信每个人都曾受到口腔溃疡的困扰，这个小小的口腔黏膜疾病给我们生活，尤其是进食带来不少麻烦。根据我们自己的经验，一旦有了口腔溃疡，再好吃的东西都会大打折扣，无法全心享用美食。如果口腔溃疡反复发作，我们建议试试多补充以下四类营养素，可能对口腔溃疡有预防作用。
维生素B6含量较高的食物有火鸡肉、开心果、金枪鱼、斑豆、牛油果、鸡胸肉、芝麻和葵花籽等。（趁着感恩节吃一点火鸡肉吧️）
03、维生素B12
04、锌
锌可以促进伤口愈合，对于自动清创，预防感染和促进上皮组织生长都有一定作用。生蚝、牛羊肉、麦芽、菠菜、南瓜子、腰果、可可粉、豆类和蘑菇等食材中都含有较高含量的锌。
因为个体差异，每个人对不同的营养素反应不同，以上四种营养素也是根据美国权威医疗健康中心发布的信息总结出的内容。如果已经得了口腔溃疡，可以试试以下这一些办法：
G.Life玛哈念生食，丰富蔬果均衡营养！
G.Life玛哈念“生食”，既韩国亲环境农场有机种植的新鲜蔬果和谷物不经过烹饪直接生吃。生的食物能够最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，有效预防糖尿病，肥胖，便秘等现代人疾病，帮助身体维持健康状态。
G.Life玛哈念生食包含丰富豆类、全谷类、蔬菜类、水果类、莓类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，合理搭配，营养均衡。富含丰富植物化学物，1餐可以摄取到丰富的营养素，是健康、营养、均衡的一餐。
G.Life玛哈念生食采用冷冻干燥技术，保留原料中的95%左右的营养成分，含有的营养更高，如维生素C、叶绿素、B族维生素、膳食纤维等，同时含有更多植物化学物，这些成分各有健康益处，帮助提高免疫力。
G.Life玛哈念生食也让你可以摄取到食物的全部营养，如糙米，含有胚芽、胚乳和米胚层；蔬菜类食用蔬菜的根、茎、叶；水果类食用果皮、果肉和籽，营养均衡全面。
一餐一包，让轻松摄入身体所需各种营养。