常言道：“人活一口气”，这个“气”就是归肺管的，人的生命活动就在一呼一吸之间进行着。
现如今，肺病的发病率逐年升高，知晓健肺养肺的方法至关重要。
肺为“华盖”，更易受伤
今年的新冠肺炎疫情让大家戴上了口罩，作为呼吸道系统疾病，中医把肺看作是疫邪发病的重要部位，作为全力阻断病情传播的关键“要塞”，肺脏之所以要时常注意“润护”，原因有两个。
肺主气，司呼吸，朝百脉，全身的气血都通过经脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，进行气体交换，然后输送到全身。血的运行依赖于气的推动，所以肺能辅助心调节全身血液运行。
肺喜润恶燥，一旦伤到它，就容易招惹外邪，出现鼻炎、过敏、嗅觉不灵、咳嗽、喘憋等健康问题。
中医将肺称为“华盖”，其位置在五脏之上，起到了保护其他脏腑的作用，如果有外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵入人体，最先伤到的就是肺。故传统医学理论把肺比喻成“娇脏”，说其像大家闺秀一样，很娇嫩，怕寒怕热，要小心呵护才行。
每个人时刻都离不开呼吸，在这个过程中，肺脏在默默为我们“负重前行”。
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复不愈，可引发慢性鼻炎，甚至导致人体免疫力下降，而免疫力低下又会导致寒邪容易入侵，形成恶性循环，使病情反反复复。
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
《黄帝内经》说：“忧愁者，气闭塞而不行”，说明过度悲忧最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
4、怕过度悲忧
《黄帝内经》说：“忧愁者，气闭塞而不行”，说明过度悲忧最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，血液不能正常循环。
实用养肺方法
适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。
喝水以温开水为宜。
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
在中医术语里，一贯都有清肺、润肺及养肺之说，分别针对热邪伤肺、燥邪伤肺和肺气亏虚的病症。根据前人的经验总结，在我们日常生活中有许多食物都对肺有好处。下面按中医分类来介绍一下。
清肺食物
《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”意思是说，其有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等药用。
现代医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，特别适合秋冬季食用。
养肺食物
故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽、久咳之症。
莲 藕
故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
长期用百合泡水喝，可润肺、补中益气、增强身体体质。
做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等证，与百合做羹食用疗效尤佳。
1、利用晨练的机会做深呼吸，早晨的空气非常清新，因此晨练的时候多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助。