2021-01-29
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韩国女星IU，为拍剧极速瘦身，公开1星期减8斤的减肥餐单！G.Life玛哈念生食，低卡营养餐单！
素有韩国国民妹妹之称的IU为了电视剧《德鲁纳酒店》再次成为网民热话。IU自出道以来一向以清纯乖巧的印象出现在大众面前，年轻貌美又多才多艺，使得她成为不少韩国宅男的梦中情人。
众所周知IU无论外貌还是身材在女星中都是出众的，但在别人看来身材已经几近完美的她最近为了在荧幕前变得更瘦更完美毅然决定减肥，在短短一星期内极速减掉了10磅，数值真的很惊人。以下就是IU快速减肥的2个方法，一起来get下这些星期减肥新技能？
秘诀一：大量喝水
虽然天天八杯水都几乎成了口号一样普及，但大量喝水仍然是不少人推崇的减肥妙招，IU表示自己每天会喝至少3000毫升的清水，说多喝水可以增加饱腹感避免进食过多的问题，吃得少了自然就能瘦下来了。
此外，喝水也有润滑肠道的作用，能助帮助消化。多喝水还能降低身体中纳的含量，还可以减少水肿的问题。
不过实践这个减肥方法的小伙伴们要注意，大量喝水也必须是少量多次的喝，把3000毫升平均分布在一天不同的时间喝才不会造成身体的电解失衡，也是俗称的“水中毒”。
秘诀二：超低卡路里餐单
IU曾在电视节目中公开自己的“极端”瘦身餐，之所以说它“极端”是因为此餐单的热量含量简直低到碰地板，一般人还真坚持不了，因为它总共只有这些……
早餐：1个苹果
午餐：2个番薯
晚餐：1杯蛋白质饮品
然后就没有然后，这就是IU减肥期间的一天三餐，卡路里总共只有300卡路里，这么”狠“的减肥餐说是极端也不为过吧，不少网民也尝试过用这个方法减肥结果在两三天内都纷纷放弃。
由于这个方法实在太狠 ，简直就是在不饿死的边缘，所以有医生和营养师建议，这些低卡到极端的餐单因为热量太低无法提供人体的基本所需，所以会很容易令人感到疲倦，长时间采用也会导致营养不良。
那么究竟有没有什么方法，既可以让我们瘦身减脂又能保证人体所需营养呢？
减肥瘦身不要急于求成！
俗话说，胖子是一口一口吃出来的。其实，减肥更是一口一口瘦下来的。不管你的减肥目标是多少斤，都应当逐步进行。
国际一致公认标准：每月瘦4-5斤是合理的减重速度，不要小看这每月的4-5斤，半年下来可就将近30斤呢。
养成健康饮食习惯！
如果你以前都是大鱼大肉，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。要适当控制饮食，要三餐规律。
食用G.Life玛哈念生食代餐就是从营养均衡、控制能量的角度来帮助大家养成一种健康的生活习惯。其实我们瘦身不单单是为了美丽，更是为了让我们身体健康起来。
玛哈念瘦身减脂餐
玛哈念生食瘦身减脂，可以在减肥中提供营养保障：
1.食物种类多样、营养均衡，热量低
选择玛哈念生食减脂瘦身，则不用担心营养不良或减肥瘦身的副作用对身体带来的伤害。一包玛哈念生食，包含48-55种食物，蔬菜、水果、谷类、蘑菇和海藻，来自韩国亲环境有机农场种植的食材，并采用最新低温冻干技术、经过人体实验所得最佳人体营养！
2.高营养、低热量
一袋玛哈念生食，蕴含丰富的维生素、矿物质、叶绿素、生物酶、植物色素等，可以补充人体每天所需要大部分营养成分，而且一袋生食热量仅有160大卡，真正是“营养丰富不长胖”！
3.方便快捷
生食谷蔬果粉均为独立包装，一包就是一餐，方便携带更便于饮用。让您随时随地就可以享用瘦身减脂的一餐，就是这么任性！