2021-06-07
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这些身体表现暗示心脏老化！保护心脏健康，天然养心的25种素食要多吃！玛哈念G.Life一罐农场代餐粉，30种食材的均衡一餐！
随着年龄的增长，老年人都会面临着窦房结的老化，专家告诉我们，这个部位是整个心脏“电路系统”的总司令部，也是“电路开关”，一旦出现问题，会影响整个“电路系统”。
心脏电路老化出现的症状表现
心脏纤维化会引起“电路系统”异常，持续出现心动过缓会引起心脑重要器官供血不足，平时有头晕、乏力、心悸胸闷、气短、黑矇，有时心前区有冲击感，严重者可发生晕厥、意识丧失、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、心功能不全等，更严重时还会导致猝死。
适当补充钾很重要！心动过缓、血钾低的人在没有糖尿病的情况下可以适当补充，保护心脏的“电路网”。
心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。
调查数据显示，食用蔬果可有效降低心脏病达30%，运动则是14%。
下面介绍的这图片25种素食，
记得常吃，对心脏好。
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番茄
丰富的番茄红素保护心血管，
减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，
能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，
有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
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红薯
含高纤维素，滑肠通便，
所包含的胶原及黏液多糖类物质，
可预防动脉血管硬化与保持血管弹性。
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菠菜
包含叶黄素抗氧化物，
预防血管阻塞
所含维生素可强化骨密度。
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杏仁
它包含植物固醇，
长期食用杏仁可减低坏胆固醇，
减少罹患心脏病的风险。
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亚麻籽
自然界中亚麻酸含量最高的物种，
具有降血压、降血脂、预防冠心病等作用。
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蓝莓
属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、
高维生素的水果，具有防止脑神经老化、
强心、软化血管、增强人的肌体免疫等功能。
野生蓝莓比种植蓝莓多出26%抗氧化物。
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胡萝卜
荷兰曾针对胡萝卜进行研究发现
β胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会，
其茄红素也可预防心血管疾病。
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梅子
含丰富的膳食纤维，包括水溶性纤维，
可减缓消化速度和快速排泄坏胆固醇，
帮助血液中的血糖和胆固醇控制在最理想水平。
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全谷类
如燕麦、糙米等，具有抗血脂成分、
高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，有益健康。
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核桃
含植物n-3脂肪酸，维他命E、镁、叶酸等。
据查，100个核桃含有39.2毫克的胆碱，
胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。
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黑豆
微量元素如锌、铜、镁、硒等含量很高，
对降低血液粘稠度或延缓衰老等非常重要，
每天吃100克的黑豆，
可减低38%患心脏病概率。
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苹果
包含的槲皮素，可降低心脏病、
老人失智症和帕金森症等，
红苹果含有更多抗氧化物，
抗炎症与食疗效果更好。
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黑木耳
含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、
冠心病及阻塞性中风具保健效果。
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石榴
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，
有助消化、抗胃溃疡、软化血管、
降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
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白菜
含有丰富的钾，
保持肌肉和神经健康，降低血压。
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花生
美国科学家在花生中发现了
生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，
是治疗动脉粥样硬化、
心脑血管和肿瘤类疾病的化学预防剂。
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花椰菜
含有定量的类黄酮物质，
对高血压、心脏病有调节作用。
它也含有萝卜硫素，对肺癌、
食管癌等癌症作用明显。
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奇异果
含有丰富叶黄素和维生素C，
能降低心脏疾病风险。
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辣椒
含有高氧化剂，
其维生素C的含量比橙和柠檬等更高。
辣椒素可帮助人体燃烧脂肪，
刺激新陈代谢，是天然的“血清剂”。
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无花果
含丰富钾、镁等元素，所含脂肪酶、
水解酶等也有降低血脂和分解血脂的功能，
减少脂肪在血管内的沉积。
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蘑菇
含酪氨酸酶，降血压、降血脂，
适合肥胖者和老人食用。对抗癌具食疗作用。
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香蕉
含有大量的钾镁离子，
其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，
制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、
降低血压和中风的发生等作用。
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豆腐
可降低坏胆固醇水平，
减少心血管疾病发生的危险性。
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黑芝麻
含有强力抗氧化成分，
可减缓衰老，使头发乌黑；
黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，
可维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
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