有些癌症是吃出来的？一日三餐很重要！预防癌症要从饮食上下功夫！
癌症与不良的生活方式
有密切的关系，
一日三餐究竟该如何吃，不同的人有不同的意见，有人认为一日三餐要规律，有人认为一日三餐要保证营养，也有人认为，一日三餐可以随心所欲，毕竟填饱肚子才是最关键的。
衣食住行，饮食排在第二位，与我们的日常生活息息相关，不健康的饮食习惯，很容易导致各种疾病的发生，其中就包括癌症，有人说癌症是吃出来的，这其实并不夸张。
在我国，发病率高居前四位的恶性肿瘤，肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌，这些恶性肿瘤都与不健康的饮食习惯密切相关，所以，要想长寿，我们一日三餐不仅要吃好，还要吃得健康。
一日三餐与癌症
少吃剩菜 剩饭剩菜最好不吃，尤其是被“动”过的。饭菜被唾液污染后，就会加速变质，尤其是蔬菜类，亚硝酸盐的含量也会急剧上升，不宜再继续食用，而应果断丢掉。如果炖的肉菜一顿吃不了，应该提前盛出来，及时放进冰箱，留到下顿再吃。及时放入冰箱是为了避免被细菌污染，而不必等待饭菜完全变凉再放入冰箱。
目前中国胃癌患者中大约20%是早期。这些早期患者中，真正有症状的只是很少的一部分，大部分早期胃癌都是通过体检发现的。也就是说，绝大多数胃癌患者早期没有任何症状。
胃癌的高危人群包括胃溃疡患者、慢性萎缩性胃炎患者、长期不良饮食习惯者、胃癌家族史者。建议一般人从40岁开始，每3年~5年做一次胃镜检查，高危人群起始年龄应适当提前，并缩短检查间隔。
此外，烧心、反酸、打嗝、腹泻、黑便、恶心呕吐，可能是消化道肿瘤的信号，尤其是伴有体重减轻、呕血便血等。一旦出现上述症状应及时去医院检查。
胰腺癌被称为“癌王”，自然病程仅3个月~6个月，可见其恶性程度之高。患者在早期往往不会有什么明显的症状，等到一旦出现症状往往已是晚期。对于突然出现的血糖升高，我们要高度警惕胰腺肿瘤的可能。此外，长期饮酒者、慢性胰腺炎患者、胰腺癌家族史者，一旦出现腹部甚至背部的疼痛要高度警惕胰腺肿瘤的发生。
01
保证一日三餐的完整性
现代人的生活模式往往比较随心所欲，一日三餐的完整性无法得到保证，尤其有一部分女性长时间节食减肥，其实对身体免疫力伤害非常大。另外一部分患有免疫系统疾病的患者，也一定要保证一日三餐多吃富含优质蛋白质的食物，提高自身免疫力是防癌的第一标准。
02
坚持吃水果和蔬菜
蔬菜中的膳食纤维含量非常丰富，而且每一种蔬菜的膳食纤维成分也不相同，所以每天不要低于500g蔬菜和水果的摄入。此外蔬菜和水果当中还含有丰富的维生素，以及对人体循环系统有益的微量元素，能够很好的抗老化清除自由基，这对于预防癌症帮助非常大。
03
饮食注意粗细搭配
想要预防癌症问题，就要做好粗细搭配，粗粮和精细食物1：1配比，提升免疫力同时还能补充人体所需的膳食纤维。
04
避免暴饮暴食
胃癌最近几年的发病几率非常高，这与现代人的饮食习惯有关，一定不要狼吞虎咽的吃东西，也不要过早或过晚饮食。
05
少吃辛辣食物
长时间吃辛辣刺激的食物很容易导致胃肠受损，此外很容易影响到机体的吸收。另外有一部分辛辣食物，往往经过较长时间的腌制，其中亚硝酸盐含量很高，这是一种强致癌物，所以要尽量少吃。
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