自愈力-人体与生俱来的能力! 如何激活人体神奇的“自愈力”

“全球100位最具影响力人士”、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例，展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程，告诉人们：自愈不是奇迹，自愈力是人体与生俱来的能力。

我们的身体天生拥有康复系统，可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能使疾病好转，更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。

在2006年德国《活力》杂志上发表的一篇文章中，研究人员发现，只要注意培养和改善生活习惯，60%到70%的疾病可以自我治愈。

在某种程度上，医生只有通过刺激和支持人体的自愈能力来治疗疾病，最终治愈疾病不是药物，而是人自己。

这是因为人体实际上含有大量的“药房”——其中含有多种激素，这些激素是“药房”的药物，它们的排列组合，可以配制30多种处方。

此外，人体还配备了高度负责的个人“医生”自愈系统，包括免疫、排斥、修复（愈合和再生）、内分泌调节、压力等。

当病人感到不适或生病时，医生能敏感地捕捉到人体的异常信号，立即调节人体的各项功能，并及时调动药房内各种激素进行“配药”和“服药”，达到治疗目的。

相反，如果人体的这种能力被彻底摧毁，即使华佗在世，也不可能挽救生命。艾滋病成为不可治愈疾病的最重要原因是免疫系统遭到破坏。

只要我们能与这些激素合作，充分调动它们的积极性，我们就能保障健康之门。

当身体受到细菌和病毒的攻击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞进行防御战。其中最典型的是感冒。

大多数感冒都能治好。这个过程大约需要5到7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒。所有的抗寒药物都只是为了缓解感冒引起的鼻塞和咳嗽等症状。

感冒后学会这样做：

❶多休息

❷多吃富含维生素C的水果。

❸换一个大水杯，确保你每天喝2000毫升水。

❹远离肉类、鸡蛋和乳制品，因为这些食物很难消化。感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消耗能量来消化食物，所以当感冒时，人体的T淋巴细胞消耗大量能量来对抗病毒。

当身体受到机械和物理损伤时，它会无声地修复伤口并促进愈合。例如，不经意间摩擦皮肤，出血，过一段时间就会自然停止，这是人体有一种天然止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡等“疤痕”，甚至骨折、脑损伤等，当损伤开始时，身体会立即自然再生，分化成新的细胞，使损伤的细胞结痂脱落，转化成新的肉芽组织，完成自我治疗。

当体内有多余的废物时，将通过各种渠道进行系统的清理。

例如，肝肾能解毒，体内积累过多的脂肪热量，通过均衡饮食、适度运动、脂肪肝、一些心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病，在早期，不用药也能得到很好的控制，只要定期监测会使机体恢复健康。了解身体的潜在危险。

在许多情况下，起先吃安眠药就像喝毒药解渴。事实上，放松和适当的锻炼会产生意想不到的效果。

此外，肠易激综合征最根本的诱因是过度紧张，所以良好的心理调节是根本治疗。

当人被感染时，体温升高是防止某些病原体繁殖的保护机制。因此，一般来说，在不服用退热药的情况下，多休息，多喝水，可以减轻38摄氏度以下的发烧。

如果身体虚弱，还可以适当补充高蛋白、脂肪和维生素含量的食物，以满足人体的能量需求。

根据生命周期，孕妇呕吐是胎儿自我保护的一种形式；在许多情况下，腹泻也是一种自我保护的形式。

当我们吃有毒的食物时，我们往往会呕吐和腹泻，这样毒素就可以尽早从身体中排出，从而最大限度地降低“口腔疾病”的风险。此时，只要胃肠得到充分休息，就足以及时补充水分。

每个人天生都有自愈的能力，但自然事物最怕不适当的干预。如何适当地刺激和保护五脏的自愈能力？

刺激自愈能力可以使我们少生病。

如刺激心脏和血管自愈能力：所有的血管都与心脏相连。心脏正在自愈。血管有问题。他们可以自己康复。

为了增强心脏的自愈能力，不吃盐，你可以找到一些高盐的调料替代品，如柠檬、山楂、西红柿等。

如果摄入过多的钠，会降低心脏自愈能力，引起胸闷和心悸。高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于钠的排泄，增强自愈能力。

每天吃高钙食物，如黄瓜籽和黑芝麻，以刺激血管自愈。

当骨折发生时，骨细胞的活性成分被自动激活，在骨修复中起着关键作用。

说到骨骼，你会想到维生素D。事实上，这种观点相当古老。它是维生素K的真正目标骨细胞。

刺激方法：每天吃一次菠菜或花椰菜。它们富含维生素K。

温馨提示：骨折6周后，应采取适当的活动刺激骨细胞，加速骨修复。

肝脏是唯一一个即使部分切除坏死组织也能自我修复的器官。

刺激方法：通常我们可以多吃叶酸和维生素B，特别是煮了很久的枣子喝，以刺激肝脏的自愈能力。

胃肠道细胞是人体更新最快的细胞，平均每天更新一次或两次。

刺激方法：早餐全麦食品，即老玉米和燕麦，全麦馒头。这样，利用食物刺激胃的自愈能力加快。

烟雾等严重污染会加重肺部负担，破坏其自我修复功能。维甲酸有助于促进肺部自愈。

刺激方法：胡萝卜、红薯、芒果每天食用，用量不少于900毫克。

事实上，我们的大脑直到老了才变老。当我们在高中的时候，我们的大脑停止产生神经元，然后走下坡路。但不要绝望。

为了刺激神经发生并完全唤醒睡眠大脑的自愈能力。

刺激方法：快走。每天至少30分钟，每周2-3天。你看，那些患有老年痴呆症的不幸朋友一年四季都没有运动。这种行为是自找麻烦。

蛋白质是身体自愈所必需的营养素。它可以帮助修复组织和器官，并促进细胞生长。

维生素和矿物质在身体自愈过程中也扮演着重要角色。例如，维生素C可以促进结缔组织形成，帮助伤口愈合；维生素D可以促进骨骼健康，预防骨质疏松；锌和铜等矿物质则参与免疫系统的功能。

抗氧化剂可以减轻氧化应激反应，帮助身体抵抗自由基的损害，从而促进身体自愈。抗氧化剂包括维生素C、维生素E、硒、绿茶等。

Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助缓解疼痛和减轻炎症，也有助于改善心血管健康。

益生菌是一种对肠道有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，增强免疫力和促进身体自愈。

此外，保持积极的心态、适量的运动和充足的水分摄入也有助于身体自愈。